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月子里適合吃什么水果

坐月子期間適宜吃一些溫性的和中性的水果,水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分,產婦在月子里吃水果能彌補單純進食魚肉、蛋類的不足。產褥期婦女由于活動少,胃腸蠕動慢,所以宜進食含有豐富纖維素的食物。
月子里比較適合吃的水果包括:蘋果、桃、櫻桃、山楂等水果,盡量少吃西瓜這類的水果,容易引起腹瀉。如果是惡露未盡的情況,盡量少吃一些溫燥的水果,如荔枝、龍眼肉等,容易加重出血。其次,也是可以適量的吃香蕉的,因為其含有豐富的纖維素和鐵元素,有排毒通便和補氣養血的功效。

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